L Carnitin flüssig – genau so effektiv wie Pulver?

L Carnitin flüssig - hilft es beim Abnehmen

L Carnitin ist in der Fitnessbranche umstritten. Während die einen propagieren, dass es die Fettverbrennung und den Stoffwechsel beschleunigt, sagen andere, dass es reine Geldmache sei. Ihr Argument: L Carnitin flüssig und L Carnitin Pulver ist zwar für einen beschleunigten Stoffwechsel verantwortlich, kann jedoch nicht extern zugeführt werden.

In vielen Fitnessstudios kann L Carnitin flüssig als Wasserbeigabemittel gekauft werden. Es wird suggeriert, dass dadurch die Fettverbrennung erhöht wird. Fakt ist jedoch, dass ein Gewichtsverlust nur dann eintreten kann, wenn man dem Körper weniger Energie zuführt als dieser verbraucht. Es muss also ein Kaloriendefizit erreicht werden.

L Carnitin flüssig vollkommen wirkungslos bei Kalorienüberschuss

L Carnitin flüssig - hilft es beim AbnehmenWer denkt, dass er weiterhin unachtsam alles essen kann was ihm auf den Teller kommt und durch L Carnitin flüssig dennoch eine Gewichtsreduzierung erreichen kann ist auf dem Holzweg. Der einzige nachhaltige Weg Fett zu verbrennen ist viel Sport und eine gesunde, kalorienarme Ernährung. Im Idealfall besteht diese zum Großteil aus Proteinen. Diese enthalten wenig Kalorien, verbrauchen im Zuge der Verdauung viel Energie und lassen unsere Muskeln wachsen. Die neu gewonnene Muskelmasse macht nicht nur Männer und auch Frauen attraktiver, sondern steigert den Grundumsatz – also die ohne körperliche Ertüchtigung benötigte Energiemenge des Körpers. Das hat zur Folge, dass wir mehr Kalorien verbrauchen und somit Fett verbrennen.

Das alles bedeutet jedoch nicht, dass L Carnitin flüssig ein sinnfreies Produkt sein. Wer sich in einem Kaloriendefizit befindet und L Carnitin zu sich nimmt, trägt auf diese Weise dazu bei, dass der Körper sich die benötigte Energie zu einem größeren Anteil aus den eingelagerten Fettreserven holt. In nahezu allen Fällen wird auch viel Energie aus der Muskelmasse gewonnen, sodass diese abgebaut wird und weniger Fettpolster schmelzen. Dieser Effekt ist bei niemandem erwünscht.

L Carnitin flüssig einnehmen oder nicht?

Ich persönlich rate von der Einnahme ab. L Carnitin flüssig ist teuer und bei vielen Menschen lenkt der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln von dem eigentlichen Ziel ab. Fokussiere dich darauf mindestens drei Mal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen, hart zu trainieren und deine Ernährung umzustellen. Nimm deutlich mehr Proteine zu dir, verzichte vollkommen auf Zucker und Fastfood und iss zu jeder Mahlzeit Gemüse. Diese Umstellungen werden bewirken, dass du konstant Gewicht verlierst und immer athletischer wirst.

Verlass dich nicht auf Nahrungsergänzungsmittel. Zwar können diese alle Prozesse beschleunigen, jedoch wollen sie schlau eingesetzt werden. Zunächst solltest du die Basics umsetzen. Falls du danach das Bedürfnis verspürst mit L Carnitin flüssig nachhelfen zu wollen, so stehen dir dazu alle Türen offen. Für Einsteiger ist dies aber nicht empfehlenswert.

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